ASHTANGA - VINYASA

Ashtanga Vinyasa et Vinyasa sont des pratiques physiques très complètes, renforçant les muscles et purifiant les organes, revigorant l’énergie du corps et de l’esprit.  

 

L’équilibre, la force et la souplesse que l’on travaille, résident autant dans le corps que dans le mental.

Vinyasa Yoga

Ce Yoga traditionnel du Sud de l’Inde est assez proche de l’Ashtanga Vinyasa Yoga.

 

Les cours de yoga Vinyasa prévoient des enchainements des postures (asana) fluides et complets, reliant la respiration et le mouvement. Les salutations au soleil lient souvent les différentes séries de postures. 

Ashtanga Vinyasa

L’Ashtanga Vinyasa yoga est un yoga traditionnel enseigné surtout au sud de l’Inde. Son origine très ancienne est peu connue. On doit sa diffusion au cours du XXème siècle au Yogi Sri T. Krichnamacharya et à son élève Sri K. Pattabhi Jois.

 

Le yoga Ashtanga Vinyasa se caractérise par l’exécution de postures (asana), pratiquées une après l’autre, dans un enchainement, dans un ordre établi et toujours le même. La pratique est rythmée par la respiration thoracique et sonore (Ujjayi), associée au placement du regard (drishtis) et aux bandhas.  

Yin Yoga

Le cours de yin yoga prévoient des enchainements de positions lents, où l’on reste plus longtemps dans les postures. 

Des étirements de longue durée accompagnés par une respiration lente et profonde.

Une certaine pression est appliquée au niveau des tissus conjonctifs (tendons, articulations, ligaments) afin d'ameliorer la circulation du sang et de gagner en souplesse.

Ces cours sont complémentaires aux autres pratiques et permettent de relâcher les tensions. 

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